En cette période où tout est question de précaution et de confinement, je vous propose de faire un point sur la santé et comment la préserver en adoptant de bonnes habitudes au quotidien. Si tout le monde s’accorde à dire que les personnes les plus touchées par les maladies sont les personnes avec un système immunitaire affaiblie, il existe néanmoins de nombreuses pistes pour préserver et optimiser notre immunité. Parmi celle-ci, l’oxygénation, l’hydratation et l’alimentation, l’activité et le repos ! Je vous propose durant les jours à venir, de les détailler en quelques points essentiels.
Tout commence par une bonne oxygénation de notre corps et de nos cellules, en améliorant la qualité de l'air et de notre système respiratoire. Pour cela voilà quelques pistes que vous pouvez dès à présent mettre en place.
Si les liens entre hydratations, nutrition et santé sont évidents, il n’est pas toujours aisé d’adopter les bonnes habitudes. Voici donc pour cette seconde partie les recommandations qui vous aideront à prendre soin de votre corps, sans oublier de vous faire plaisir.
Le sommeil est réparateur, il permet un grand nombre de processus biologique dont la régénération cellulaire, la détoxification. Il est extrêmement important pour maintenir et entretenir notre santé. Cependant nous sommes nombreux à avoir besoin soit de plus dormir, soit de mieux dormir. Il est important d’apprendre à écouter ses besoins et à les respecter.